【美しく痩せる】次に話題になるダイエットはこれだ!

- 夜トマトダイエット

夜トマトダイエット

夜は食べないのがダイエットの常識。ところが「夜」食べることで美しくなろうという方法があるのをご存じでしょうか?
それが「夜トマトダイエット」です。

夜トマトダイエットとは?

トマトに含まれる栄養成分で、体内の成長ホルモンを活性化させる方法です。
ビタミン・ミネラルが豊富でカロリーが低く、さらにトマトに多く含まれるリコピンは、活性酸素を退治してくれるので、体の若返り効果もあります。
寝る前の体に取り入れて、寝ている間に効果的に燃焼しようという健康方法です。

ルールは簡単……でも……。

寝る前といっても、直前に摂取する必要はありません。
生でもジュースでも大丈夫。夕食と一緒に摂取すれば問題はありません。
理想の量は意外に多め、生なら2個〜3個、ジュースなら2〜3杯、ボトル1本弱、缶なら1缶です。
かなりの量ですね。
毎晩毎晩トマトリゾットやパスタなどトマト味の主食、プラスしてトマトサラダかジュースでしょうか?
ジュースや生で食べることも含めて、夕食に2品トマト料理がある状態がベストなようです。
トマトは体を冷やしやすいので、少しでも体に寒さを感じたら火を通した温かいものを摂取するのがオススメです。
また温めることでリコピンが活性化するので、温めた料理の方がいいという専門家もいます。

効果を上げるには

夜トマトダイエットほど、「通常の生活の違い」で効果の差が出るダイエットはありません。
成長ホルモンが活性化するのは夜10時〜朝2時。つまり効率をあげるためには、この時間の睡眠は必須です。
規則正しい生活をすればするほど、成長ホルモンが出やすくなり、効果が倍増します。
ただ、毎日トマト料理では飽きてしまいますし。和食に合わないという難点もあります。そんな方にはトマト健康成分がたっぷりはいったリコピンサプリがオススメです。
ストレスをためると成長ホルモンも出にくくなります。サプリも上手に使って、無理のない範囲で長く続けましょう。