【美しく痩せる】次に話題になるダイエットはこれだ!

- ハリウッドセレブに人気! 5:2ダイエットに最適なサプリ

ハリウッドセレブに人気! 5:2ダイエットに最適なサプリ

5:2ダイエットとは?
2000年代に大流行したハリウッド48時間ダイエット、一週間のうち二日間、48時間の食事をフルーツと水だけに制限してすごすという、軽い断食で体をリセットする健康法でした。
5:2ダイエットも同様に二日間の食事を500キロカロリー程度に制限した軽い断食をメインにしたハリウッド生まれの方法です。
ミランダ・カーやビヨンセが実践したことでも有名になりました。

48時間法と5:2法の違い

48時間法では断食日は二日連続ですが、5:2法は、カロリー制限日と普通食を混ぜて行うのが特徴です。
一日だけ食事制限をすればよいだけなのでとっても簡単に取り組むことができます。
高タンパクで低カロリー、炭水化物など少なめな食事に気をつければ500キロカロリー以内ならば好きなものを食べることができます。
また、48時間法のように、リセット完了直前に倦怠感や頭痛を感じることも少ないようです。
毎日栄養不足では、体がそれになれてため込もうとします。「栄養が不足している」と脳や体が感じれば、少ないカロリーでも太ってしまいますし、逆に、「栄養が豊富な日がまたすぐ来る」と体が覚えれば過剰にため込むことがないのです。

併用に適したサプリメント

5:2ダイエットでは、5日の間には「食事が足りている」と脳にインプットすることが必要だといいます。
逆に2日の間は、空腹時にエクササイズをして「食べたもの」ではなく「脂肪」を燃焼することが必要になります。
ですから、「カロリーをカットする」タイプではなく「脂肪を燃焼する」タイプのサプリがオススメになってくるのです。
酵素や黒酢系など、体の調子を整えたり、燃焼を促したりするものや、『イグナイト』『フォースコリー』『ファン』などアミノ酸やカロチニンなどが豊富なものを多めの水と一緒に摂取しましょう。
運動効率を簡単に上げてくれるはずです。
ダイエット方法に適したダイエットサプリで、美しさを手に入れましょう。