【美しく痩せる】次に話題になるダイエットはこれだ!

- ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリは大きく分けて3種類あります。
体を温めたり活性化させて、循環や代謝を促す燃焼系サプリ、食べすぎなどによる、不要なエネルギーを体内に蓄積させないようにするブロック系サプリ、食べすぎなどを防止するために、満腹感を増したり、便秘やむくみなどの改善のためのサポート系サプリです。

燃焼系とは?

最近特に流行っているのは燃焼系ダイエットです。
「基礎代謝を上げたい」「体力をつけたい」など、ただ「痩せたい」のではなく「健康的に痩せたい」という方々に支持を付けています。
運動や基礎的な生活による脂肪の燃焼を助けるので、基本的にある程度の体力のある方にお勧めです。体調に不安がある方は忙しい日などから始めず、オフの日に少量から始めるのがポイントです。
ビタミン群やコエンザイムQ10やL-カルニチンなどアミノ酸が多く含まれています。

ブロック系とは?

食べた物をなかったことにしてくれるのが、ブロック系の特徴です。脂肪や糖質の吸収を押さえてくれます。
脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサンやガルニシア、糖質を押さえるギムネマ・シルベスタやクロムなどが含まれています。
またビタミンや必要な栄養が足りていないと、カロリーを十分にとっていても体内で使えずに、すべて脂肪として蓄積されてしまいます。
「カロリーをカット」というと栄養をカットしそうなイメージですが、きちんと体に乗せる、循環させる手助けをするだけで、栄養をカットするわけではありません。
ただ、糖分不足の方などが摂取しすぎてしまうと低血糖の症状がでることもあります。
お酒の席やパーティーなど、食べる予定がある際にサポートで使う方が多いようです。

その他、サポート系

サポート系で人気なのは、便秘解消や、むくみ防止のものと、食前に飲んで満腹感などを増すものです。水溶性食物繊維や、水分代謝を促すカリウムが豊富なものです。健康なら問題はないのですが、腎機能が低下していると輩出出来ずにカリウム過多になります。
どんなサプリも体調と相談して摂取しましょう。